■朝食 卵かけご飯 243kcal
| ご飯 | 100g | 168kcal |
| 卵の黄身 | 18g | 70kcal |
| 醤油 | 5g | 5kcal |
ご飯が少なかったので黄身だけかけました＾＾；
■昼食 生姜焼き 555kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 豚ロース | 59g | 155kcal |
| 中濃ソース | 25g | 28kcal |
| 卵 | Lサイズ | 97kcal |
| 醤油 | 5g | 5kcal |
| キャベツ | 27g | 6kcal |
| きゅうり | 11g | 2kcal |
| ミニトマト | 18g | 5kcal |
| ドレッシング | 10g | 5kcal |
ちょっと厚目のロース肉で生姜焼きを作りました。
■夕食 ベーコン巻き 356kcal
| えのき | 30g | 7kcal |
| うずらの卵 | 32g | 57kcal |
| ミニトマト | 25g | 7kcal |
| アスパラ | 44g | 10kcal |
| ベーコン | 116g | 275kcal |
串焼きに凝っているわけですが今日はベーコン巻き特集ｗ
ミニトマト：最高～
うずらの卵：フムフム、満足
えのき：ん？ちと工夫がいるなぁ＾＾；
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