■朝食 かに雑炊 393kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| 卵 | Lサイズ | 97kcal |
| かに雑炊の素 | 20.4g | 44kcal |
■昼食 天丼 568kcal
| ご飯 | 150g | 252kcal |
| かぼちゃ天 | 36g | 56kcal |
| ちくわ天 | 27g | 84kcal |
| えび天 | 32g | 58kcal |
| 天丼のタレ | 70g | 118kcal |
1. 味醂大さじ３をアルコールが飛ぶまで煮立てる
2. 醤油大さじ１、白だし大さじ１、砂糖小さじ１を加え軽く煮詰める
煮詰め過ぎないように＾＾；
■夕食 かき揚げ丼 478kcal
| ご飯 | 95g | kcal |
| かき揚げ | 72g | 234kcal |
| 天丼のタレ | 50g | 84kcal |
この写真から MEDIAS NE-202 です。手振れやピンぼけが少しは減ってくれるといいなぁ。
実はこのかき揚げ丼と昼の天丼は近所のスーパーで買ってきた天丼1食を2回に分けたものでした＾＾；19：30すぎに行くと半額になっているので２食で２４０円ｗ
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